更新日：2023年8月18日

令和5年度男女共同参画市民講座

自分自身と向き合い、家庭や地域、職場でも「自分らしく」いられるコツを学んでみませんか。地域で活かせる防災講座もあります。年に3回の開催で、興味のある回のみの参加も可能です。どうぞお気軽にご参加ください。

 令和5年度男女共同参画市民講座スケジュール

回	日時・場所	講座内容	申込期限および定員
1	7月21日(金曜日) 午後1時30分～3時 市民会館3階レセプション室	「心と体をととのえるマインドフルネス＆椅子ヨガ」 講師：冨田あかり氏（ヨガ講師・認定心理士） チラシ・申込書（PDF：1,955KB） イベントカレンダー 終了しました。	7月13日（木曜日） 先着30名
2	8月5日(土曜日) 午前10時～正午 市民会館3階レセプション室	「わたしのキャリアとストレスマネジメント術！！～楽しく学ぼう、役に立つことを学ぼう、夢をかなえよう～」 講師：藤原寛子氏（キャリアカウンセラー・社会保険労務士） チラシ・申込書（PDF：2,867KB） イベントカレンダー 終了しました。	7月28日（金曜日） 先着35名
3	9月8日(金曜日) 午前10時～11時30分 市民会館1階大会議室	「女性の視点で考える、防災・減災のこと」 講師：金井貴子氏（ひょうご防災特別推進員・防災士） チラシ・申込書（PDF：1,011KB） イベントカレンダー 好評受付中です！	8月31日（木曜日） 先着35名

申込方法

• 各回とも6月23日（金曜日）午前8時30分から受付開始します。
• 氏名、年齢、性別、住所、電話番号、参加希望日を明記のうえ、市民対話課の窓口、FAXまたはメール（電話可）でお申し込みください。
• 電話番号：0791-43-6812
• FAX番号：0791-43-6810
• メールアドレス：jinkencity.ako.lg.jp
  注）スパムメール（迷惑メール）対策のため、一部を画像としています。

 【終了しました】第1回「心と体をととのえるマインドフルネス＆椅子ヨガ」

マインドフルネスとは、あるがままの自分を見つめ・気づき・受け入れる、心のトレーニングです。

この講座では、実践を通して日常に取り入れやすいマインドフルネスの方法をお伝えします。

心と体のバランスをととのえて、ストレスに強い自分になりましょう。

（PDF：1,955KB）

1.日時

7月21日（金曜日）午後1時30分～3時

2.場所

市民会館3階レセプション室

3.講師

ヨガ講師・認定心理士／冨田あかり氏

4.定員

先着30名（参加無料）

• 7月13日（木曜日）までにお申し込みください。（受付終了）

 【終了しました】第2回「わたしのキャリアとストレスマネジメント術！！～楽しく学ぼう、役に立つことを学ぼう、夢をかなえよう～」

キャリアという言葉を知っていますか？人生、生涯、経歴という意味です。自分の人生そのものが、キャリアです。「働きたい、起業したい、ボランティアしたい、何かにチャレンジしたい」と、夢は、さまざまですね。そんな夢をかなえるために、ストレスマネジメント術を知っておきましょう。お気軽に、ご参加ください。

（PDF：2,867KB）

1.日時

8月5日（土曜日）午前10時～正午

2.場所

市民会館3階レセプション室

3.講師

キャリアカウンセラー・社会保険労務士／藤原寛子氏

4.定員

先着35名（参加無料）

• 7月28日（金曜日）までにお申し込みください。（受付終了）

 第3回「女性の視点で考える、防災・減災のこと」

災害に対する備えは万全でしょうか。いざという時に備えて、減災対策を立てることが大切です。男女共同参画の視点から私たちにできることは何か考えてみましょう。

（PDF：1,011KB）

1.日時

9月8日（金曜日）午前10時～11時30分

2.場所

市民会館1階大会議室

3.講師

ひょうご防災特別推進員・防災士／金井貴子氏

4.定員

先着35名（参加無料）

• 8月31日（木曜日）までにお申し込みください。